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蓑衣茄子素番茄

蓑衣茄子素番茄

炫润丝巾13

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这道菜背后的故事~:茄子是为数不多的紫色蔬菜之一,也是餐桌上十分常见的家常蔬菜。在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素P,这是其他蔬菜所不能比的,而且,它的营养也都在皮里,所以,吃茄子的时候,尽量不要把皮削掉。 茄子它可以保护心血管、抗坏血病:茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。此外,茄子还有防治坏血病及促进伤品愈合的功效,再配上西红柿,它里面含丰富的番茄红素,对人体非常有益。
主料
长茄子2个西红柿1个大喜大牛肉粉半勺
酱油1勺玉米淀粉1勺适量
辅料
大葱一段2片彩椒(绿,黄)适量

蓑衣茄子素番茄的做法,共13个步骤

蓑衣茄子素番茄的做法图解1

1/13. 准备食材

蓑衣茄子素番茄的做法图解2

2/13. 准备主料茄子

蓑衣茄子素番茄的做法图解3

3/13. a:按照红线先斜切,之后,旋转180度,按照白线横切。b,c,图片如果初学者,可以两边放上两根筷子,这样就不会切断了。

蓑衣茄子素番茄的做法图解4

4/13. 好了,都切完了,不管刀工怎样,反正切完了没断,给自己一个鼓励吧

蓑衣茄子素番茄的做法图解5

5/13. 上锅蒸20分钟就好了

蓑衣茄子素番茄的做法图解6

6/13. 蒸茄子的时候,准备配菜,彩椒切碎(出一留点最后装饰用),西红柿切丁,酱油,淀粉,鸡精,盐放入一个碗里

蓑衣茄子素番茄的做法图解7

7/13. 加两勺水,在添加半勺大喜大牛肉调味料,调匀

蓑衣茄子素番茄的做法图解8

8/13. 锅内放入底油,葱,姜煸香

蓑衣茄子素番茄的做法图解9

9/13. 放入西红柿煸香,炒熟

蓑衣茄子素番茄的做法图解10

10/13. 放入调料,勾芡

蓑衣茄子素番茄的做法图解11

11/13. 最后,放入彩椒碎,炒匀

蓑衣茄子素番茄的做法图解12

12/13. 好了,茄子蒸好了,摆盘(我用了一个茄子)

蓑衣茄子素番茄的做法图解13

13/13. 勾芡后,倒在茄子上。

小窍门

丝巾温馨提示:茄子皮里的营养也非常丰富,最好不要扔掉。

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营养信息

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  • 蓑衣茄子素番茄热量264 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质10.5 克
  • 碳水化合物115.3 克
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