主料 | ||
南瓜300克 | 牛奶100克 |
1/5. 南瓜去皮去子,切块上锅蒸熟(切成片更省时间,我比较懒,切的是块),越软越好
2/5. 放入榨汁机中打成泥状。多打一会儿,这样口感更细腻
3/5. 纯牛奶
4/5. 牛奶,南瓜泥放入奶锅中,小火加热,用勺子搅拌,锅边起小泡即可(喜欢甜一点的,可以加一点糖,最好是冰糖粉)
5/5. 锵锵锵锵~出锅喽,金灿灿的 ,超级有食欲
我买的南瓜很甜,而且我在减肥,所以里面没有放糖,喜欢在甜一点的同学可以在最后熬煮的时候加一点糖,看自己口味加就可以,没有硬性规定。牛奶的用量也可以随自己口味添加,喜欢稀一点的可以多放一点牛奶,喜欢浓稠的可以少放一些牛奶。有的食谱中用淡奶油代替牛奶,虽然也很好喝,但是热量太高,起不到减肥的效果,