| 主料 | ||
| 三文鱼适量 | 胡萝卜1根 | 土豆少许 |
三文鱼炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 三文鱼事先腌制，用盐和黑胡椒。
2/3. 隔夜饭、胡萝卜丁，少许土豆丁切块一起翻炒成炒饭。
3/3. 三文鱼块煎熟，两面发红即可。装盘。撒上罗勒和黑胡椒即可。
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| 主料 | ||
| 三文鱼适量 | 胡萝卜1根 | 土豆少许 |
1/3. 三文鱼事先腌制，用盐和黑胡椒。
2/3. 隔夜饭、胡萝卜丁，少许土豆丁切块一起翻炒成炒饭。
3/3. 三文鱼块煎熟，两面发红即可。装盘。撒上罗勒和黑胡椒即可。
吃胡萝卜100克，热量37千卡
相当于棒球7分钟消耗的热量...
吃土豆100克，热量76千卡
相当于打鼓19分钟消耗的热量...
吃炒饭100克，热量165千卡
相当于开会110分钟消耗的热量...
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