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鲜味三文鱼炒饭

鲜味三文鱼炒饭

然小然

然小然

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这个炒饭的调味料只有‘美极鲜味汁’,但是味道却非常好,最重要的是这个炒饭是非常有营养滴。
主料
米饭1碗三文鱼50克鸡蛋1个
青豆20克美极鲜味汁适量玉米油适量
橄榄油适量少许

鲜味三文鱼炒饭的做法,共8个步骤

鲜味三文鱼炒饭的做法图解1

1/8. 青豆泡2个小时左右,开水煮熟备用。

鲜味三文鱼炒饭的做法图解2

2/8. 鸡蛋炒成碎块备用。

鲜味三文鱼炒饭的做法图解3

3/8. 三文鱼切片,用少许橄榄油煎熟。

鲜味三文鱼炒饭的做法图解4

4/8. 煎熟的三文鱼用手撕成碎块。

鲜味三文鱼炒饭的做法图解5

5/8. 锅中热玉米油,下葱爆香。

鲜味三文鱼炒饭的做法图解6

6/8. 倒入青豆和米饭,大火炒热。

鲜味三文鱼炒饭的做法图解7

7/8. 倒入2的鸡蛋和4的三文鱼,倒入美极鲜味汁调味,大火翻炒几下即可。

鲜味三文鱼炒饭的做法图解8

8/8. 是不是很有食欲呢。

小窍门

三文鱼也可以用其它油煎,个人觉得用橄榄油煎很香。

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营养信息

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  • 鲜味三文鱼炒饭热量1132 千卡
  • 脂肪213.71 克
  • 蛋白质45.46 克
  • 碳水化合物40.13 克
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