| 主料 | ||
| 三文鱼适量 | 芦笋适量 | 鸡蛋适量 |
| 黑胡椒适量 | 盐适量 | |
三文鱼炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 三文鱼切丁加黑胡椒盐 腌一会儿
2/3. 芦笋切丁热水汆熟
3/3. 锅里倒入橄榄油炒三文鱼，炒到颜色变白就下鸡蛋和米饭。 最后加入芦笋丁 我顺便烤了kale脆片 就撒了一些在上面
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营养信息
详细信息>>- 三文鱼炒饭热量412 千卡
- 脂肪17.79 克
- 蛋白质42.73 克
- 碳水化合物21.17 克
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吃三文鱼100克，热量133千卡
相当于砌砖19分钟消耗的热量...
吃黑胡椒100克，热量67千卡
相当于拳击6分钟消耗的热量...
吃芦笋100克，热量14千卡
相当于挖煤2分钟消耗的热量...
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