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15分钟快手菜-清蒸罗非鱼

15分钟快手菜-清蒸罗非鱼

冰雪635

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做为“中国罗非鱼之都”的———广东茂名。罗非鱼自然就成了茂名人餐桌常备的菜。家里人都非常爱吃鱼,自然我就更用心做了。这是一道没有技术含量的家常菜。准备到出成本15分钟就可以搞定,主要还不上火、没有油烟~小资也可能毫无压力~~
主料
罗非鱼一条
辅料
适量适量适量
酱油适量花生油适量

15分钟快手菜-清蒸罗非鱼的做法,共9个步骤

15分钟快手菜-清蒸罗非鱼的做法图解1

1/9. 清理完内脏的鱼

15分钟快手菜-清蒸罗非鱼的做法图解2

2/9. 鱼肚子里面的黑色膜一定要清理干净,还有鱼头的地方的血污也要冼干净。

15分钟快手菜-清蒸罗非鱼的做法图解3

3/9. 小葱的葱白和青分开。青用牙签撕开。姜切丝。

15分钟快手菜-清蒸罗非鱼的做法图解4

4/9. 鱼斜刀划3刀,两面都划。加少许盐抹均。

15分钟快手菜-清蒸罗非鱼的做法图解5

5/9. 葱白铺在碟子上。

15分钟快手菜-清蒸罗非鱼的做法图解6

6/9. 鱼放上去。鱼肚子里放入剩下的葱白和姜丝。

15分钟快手菜-清蒸罗非鱼的做法图解7

7/9. 锅坐上水,水开后放入鱼,蒸8分钟左右 ,看鱼的大小增减。鱼眼突出来就算熟了。

15分钟快手菜-清蒸罗非鱼的做法图解8

8/9. 蒸完后,把盘子里蒸出来的水倒掉。倒入酱油、放上葱丝。锅里倒入少量花生油,烧热后倒在葱丝上面。就可以开吃啦~~~~

15分钟快手菜-清蒸罗非鱼的做法图解9

9/9. 成品

小窍门

鱼肚跟鱼头的地方一定要清干净,不然会很腥。蒸的时候一定要开锅蒸。时间不要过长。不然就不嫩了。

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营养信息

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  • 15分钟快手菜-清蒸罗非鱼热量534 千卡
  • 脂肪1.5 克
  • 蛋白质18.4 克
  • 碳水化合物2.8 克
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