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爽口苤蓝

爽口苤蓝

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说起这个苤蓝,以前还真不认识,前几天去菜市场,看到这个还以为是什么大头菜、萝卜之类的东西,卖菜的大姐告诉我这个凉拌着很好吃,没有萝卜的辛辣,让我回家试试看,结果还真是不错,清香爽口!有时间的话,做好放入冰箱冷藏,等吃的时候再取出来,冰冰凉凉的,也很解腻呢!这不,都做了好几次了,家里人都很爱吃!
主料
苤蓝1个葱白1段干辣椒3个
辅料
花椒20个米醋2汤匙3克
白糖3克香油少许

爽口苤蓝的做法,共6个步骤

爽口苤蓝的做法图解1

1/6. 哈哈,先认识一下苤蓝

爽口苤蓝的做法图解2

2/6. 把苤蓝去皮,先切成片,在切成丝

爽口苤蓝的做法图解3

3/6. 干辣椒切丝、葱白切丝

爽口苤蓝的做法图解4

4/6. 苤蓝丝放入容器中,倒入水泡十几分钟

爽口苤蓝的做法图解5

5/6. 沥干水,放入盐腌制5分钟左右,挤干水份,放上葱丝,干辣椒丝,倒入米醋、糖

爽口苤蓝的做法图解6

6/6. 用大一点的不锈钢勺子,倒入油放入花椒,烧到花椒为黑褐色即可,浇到苤蓝丝上,再加几滴香油拌匀即可

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营养信息

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  • 爽口苤蓝热量213 千卡
  • 脂肪12.4 克
  • 蛋白质17.4 克
  • 碳水化合物63.9 克
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