| 主料 | ||
| 带鱼适量 | 剁椒适量 | 郫县豆瓣适量 |
| 蒜苗适量 | ||
剁椒带鱼的做法，共6个步骤
1/6. 带鱼洗干净
2/6. 切好用料酒腌制半小时
3/6. 切好
4/6. 辣椒准备好
5/6. 把剁椒和郫县豆瓣的水分煎干，放带鱼和蒜苗
6/6. 香辣味浓
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| 主料 | ||
| 带鱼适量 | 剁椒适量 | 郫县豆瓣适量 |
| 蒜苗适量 | ||
1/6. 带鱼洗干净
2/6. 切好用料酒腌制半小时
3/6. 切好
4/6. 辣椒准备好
5/6. 把剁椒和郫县豆瓣的水分煎干，放带鱼和蒜苗
6/6. 香辣味浓
吃剁椒100克，热量27千卡
相当于壁排球4分钟消耗的热量...
吃带鱼100克，热量127千卡
相当于电工42分钟消耗的热量...
吃蒜苗100克，热量40千卡
相当于打篮球5分钟消耗的热量...
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