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快手鲜美紫菜鸡蛋饼

快手鲜美紫菜鸡蛋饼

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ぅずまき西子

ぅずまき西子

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啊…最近超忙超累都没时间好好做饭又想吃好吃又营养的，从studio回来发现有紫菜又懒得做汤就吃个饼吧～几分钟到口超满足啊T T…虽然吃完就没劲儿看论文了…嗯…睡俩小时再研究拉美！加油屁西！人生就这么短，轻松也好累也好，好好享受每一刻！也希望忙碌的大家都能有好又快地吃好过好哦～一起加油！(^-^)-☆
主料
鸡蛋1个紫菜一撮面粉一到两瓷勺
盐少许黑胡椒少许水适量

快手鲜美紫菜鸡蛋饼的做法，共4个步骤

1/4. 打一个鸡蛋在碗里，放入少许盐（个人觉得一点点就够哦）

2/4. 揪一小把紫菜放在漏勺或滤勺用温水冲洗一下，十几秒大致冲开就好（紫菜不用太多，冲开会显得很多～不过揪多了也无妨会很鲜；不用冲太长时间或太开否则营养容易流失，反正后面还要泡在蛋液里）

快手鲜美紫菜鸡蛋饼的做法图解3

3/4. 把紫菜，面粉，水倒入蛋液，打匀

快手鲜美紫菜鸡蛋饼的做法图解4

4/4. 热锅内倒入少许油，油热后倒入蛋液摊开，两三分钟后轻晃锅把饼晃动（若晃不动可稍用力或在等半分钟），翻面煎一分钟，根据个人口味撒些调料就出锅享受吧～（我撒了少许黑胡椒超级搭啊啊啊好好吃！）

小窍门

一张饼的分量哦！

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营养信息

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  • 快手鲜美紫菜鸡蛋饼热量1110 千卡
  • 脂肪15.3 克
  • 蛋白质36.04 克
  • 碳水化合物86.36 克
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