| 主料 | ||
| 山药 莴笋 鸡蛋 基础调味品适量 | ||
山药炒莴笋的做法，共4个步骤
1/4. 山药，莴笋去皮，切片。
2/4. 锅子烧热，加油，将鸡蛋打散后炒成蛋花。盛出。
3/4. 锅中加入葱姜爆香，将山药和莴笋片倒入，加适量酱油，翻炒。
4/4. 加少量水，不停翻炒，加鸡蛋。加盐，翻匀，出锅。
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1/4. 山药，莴笋去皮，切片。
2/4. 锅子烧热，加油，将鸡蛋打散后炒成蛋花。盛出。
3/4. 锅中加入葱姜爆香，将山药和莴笋片倒入，加适量酱油，翻炒。
4/4. 加少量水，不停翻炒，加鸡蛋。加盐，翻匀，出锅。
吃山药100克，热量57千卡
相当于冲浪32分钟消耗的热量...
吃莴笋100克，热量14千卡
相当于曼波舞5分钟消耗的热量...
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