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炸茄盒

炸茄盒

芹紫

芹紫

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炸茄盒这道菜,我的家人非常爱吃,但是我觉得很油腻,我在想加点什么可以让炸好的茄盒,吃起来美味又不腻呢?我想 想 想到了…在炸好的茄盒淋上蕃茄汁真的是好吃又不腻喔,今天分享给大家。
主料
花茄子两个肉(里脊肉)适量1小撮
1小块大蒜4一5粒1小勺
糖、料酒1勺酱油、耗油1大勺蕃茄汁适量

炸茄盒的做法,共11个步骤

炸茄盒的做法图解1

1/11. 这是花茄子,跟我们平时常吃的茄子不一样吧?

炸茄盒的做法图解2

2/11. 葱、姜、蒜洗干净切开备用。

炸茄盒的做法图解3

3/11. 把切好的葱、姜、蒜放搅拌机加少许水,搅拌成汁备用。

炸茄盒的做法图解4

4/11. 肉洗干净剁成肉末,加盐、糖、酱油、耗油、料酒、葱姜蒜汁(1大勺)拌匀备用。右上角就是我用的量勺。

炸茄盒的做法图解5

5/11. 花茄子洗干净去蒂,用小刀削去一些皮。

炸茄盒的做法图解6

6/11. 切茄盒,第一刀不要切断、第二刀再切断两片为一个。

炸茄盒的做法图解7

7/11. 抹一层薄薄的淀粉。

炸茄盒的做法图解8

8/11. 抹好淀粉后放入肉馅。

炸茄盒的做法图解9

9/11. 锅里倒油烧至6一7成热,放入茄盒炸至两面金黄色。

炸茄盒的做法图解10

10/11. 捞出沥油。

炸茄盒的做法图解11

11/11. 装盘。本来想再倒回锅里和蕃茄汁一起炒一下更入味,担心肉和茄盒分开来,还是直接淋上去好了。蕃茄汁是我自己做的,也可以用超市买的蕃茄酱。

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营养信息

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  • 炸茄盒热量174 千卡
  • 脂肪1.2 克
  • 蛋白质10.5 克
  • 碳水化合物58.2 克
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