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清汤冬茸烩肉丸

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厨艺人生

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炎炎夏日,虽然胃口欠佳,但也要注意进补。祛暑唯有冬瓜最佳,而进补还要靠肉类,因此,可以二者合一做道菜,又能祛暑又不失营养,是最妙不过的搭配!今天,就用这两种食材,大炒勺为您做道汤菜,冒冒汗,省得憋得大脑发昏,头晕脑胀的没什么精神。广东的好多朋友,夏季喝热茶喝热汤,一开始我还不太理解,大热天的那不是热上加热吗!后来亲身体验才感觉,原来真爽!一来排汗排毒,二来喝汤最能进补。喝完热汤冲个热水澡,在最热的时候好像凉爽了许多,到那时要不急于把身体的热量排出体外,您还真会中暑,这就是个中的奥妙!下面做的这道叫做清汤冬茸烩肉丸,属于清淡的菜肴,确切说是道汤菜。
主料
冬瓜一块700克瘦猪肉末200克鸡汤块1块
鸡汤块葱末 20
辅料
10克葱末姜末花椒水80毫升
绍兴黄酒15毫升鸡粉3克白胡椒粉3克
香油5克蚝油10克淀粉15克
橄榄油10克

清汤冬茸烩肉丸的做法,共8个步骤

清汤冬茸烩肉丸的做法图解1

1/8. 肉馅里放入葱姜、黄酒、蚝油、鸡粉、淀粉、胡椒粉。

清汤冬茸烩肉丸的做法图解2

2/8. 用花椒水搅打上劲儿备用。

清汤冬茸烩肉丸的做法图解3

3/8. 把冬瓜去籽刮皮洗净。

清汤冬茸烩肉丸的做法图解4

4/8. 用擦器把冬瓜擦成丝备用。

清汤冬茸烩肉丸的做法图解5

5/8. 锅中注入清水烧开,放入鸡汤块融化,再下入冬茸煮开。

清汤冬茸烩肉丸的做法图解6

6/8. 之后关小火开始挤丸子。

清汤冬茸烩肉丸的做法图解7

7/8. 把丸子挤入锅中后大火催开,用盐胡椒粉调味,再滴几滴香油。

清汤冬茸烩肉丸的做法图解8

8/8. 便可出锅盛入汤盆上桌食用。

小窍门

1、冬瓜茸要比冬瓜块煮的汤醇厚,但您切块也无妨。
2、肉馅一定要搅打上劲儿,再徐徐加入适量的花椒水或葱姜水,吃起来才嫩,一定要小火挤丸子,然后大火煮开便可出锅,那样口感才地道!
3、此汤不宜使用酱油上色,要的就是鲜香清淡,味道纯正。
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营养信息

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  • 清汤冬茸烩肉丸热量38 千卡
  • 脂肪0.2 克
  • 蛋白质0.4 克
  • 碳水化合物1.8 克
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