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鸡汤块

( jī tāng kuài )
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营养成分 每100克

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  • 摄入198千卡热量相当于做以下运动:
  • 走路52分钟
  • 跑步25分钟

评价:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含磷,富含钾,富含蛋白质

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【材料】冬瓜一块700克,瘦猪肉末200克,鸡汤块1块,鸡汤块葱末 20,姜10克,葱姜末,花椒水80毫升,绍兴黄酒15毫升,鸡粉3克,白胡椒粉3克,香油5克,蚝油10克,淀粉15克,橄榄油10克

【做法】1肉馅里放入葱姜、黄酒、蚝油、鸡粉、淀粉、胡椒粉。2用花椒水搅打上劲儿备用。3把冬瓜去籽刮皮洗净。4用擦器把冬瓜擦成丝备用。5锅中注入清水烧开,放入鸡汤块融化,再下入冬茸煮开。6之后关小火开始挤丸子。7把丸子挤入锅中后大火催开,用盐胡椒粉调味,再滴几滴香油。8便可出锅盛入汤盆上桌食用。

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