苹果银耳莲子汤

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苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气等作用，多吃苹果还可使皮肤免受外界的损伤。银耳中富含胶质，可以润泽肌肤，袪除面部色斑。补气养血安神等功效，用苹果和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神哦

苹果银耳莲子汤的做法，共5个步骤

1/5. 银耳和莲子事先泡5分钟然后上锅大火煮等水沸腾后改小火继续煮

2/5. 然后把枸杞泡上不要放太多枸杞（枸杞容易上火）

3/5. 苹果山药去皮切段（根据个人喜好不喜欢苹果可以换成其他水果来代替）

4/5. 莲子七成熟的时候（大概十分钟）苹果山药枸杞一起下锅，小火熬制15分钟放点冰糖口味会更佳不喜欢吃甜食的可以不放。。没有冰糖淋上点蜂蜜也行哦

5/5. 苹果银耳莲子汤就算完成啦！！

如果不喜欢吃甜食就别放冰糖，枸杞不要放太多枸杞吃多了容易上火莲子和银耳事先泡5分钟

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