| 主料 | ||
| 酸奶适量 | 芒果小半个 | 菠萝适量 |
| 火龙果适量 | ||
酸奶水果捞的做法，共4个步骤
1/4. 芒果切半，用水果刀在果肉上划上痕迹，一翻，成丁切出备用(切芒果想必心灵手巧的大家一定是会的啦~)
2/4. 准备菠萝火龙果果肉切丁备用
3/4. 找一个合适好看的容器，将事前准备的酸奶(超市什么的都好)倒在容器底部，铺满大概两厘米厚度
4/4. 将切好的芒果丁菠萝丁铺在酸奶上均匀铺满一层后，再倒上一层酸奶，再讲之前切好的菠萝丁和火龙果丁铺在表面~可以摆出任意你喜欢的造型~肆意发挥各种奇葩的想象哦(╯▽╰)一款又美又可口的酸奶水果捞就OK啦╭(╯ε╰)╮夏季胃口欠佳就再合适不过啦~还可以当减肥代餐哦
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营养信息
详细信息>>- 酸奶水果捞热量574 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质4.96 克
- 碳水化合物61.1 克
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吃酸奶100克，热量104千卡
相当于美容104分钟消耗的热量...
吃火龙果100克，热量51千卡
相当于打拳击4分钟消耗的热量...
吃菠萝100克，热量50千卡
相当于铲东西8分钟消耗的热量...
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三杯鸡
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