| 主料 | ||
| 小汤圆适量 | 原味酸奶适量 | 时令水果适量 |
| 话梅适量 | 蓝莓酱适量 | |
汤圆酸奶水果捞的做法，共4个步骤
1/4. 桃子洗净切成丁，然后把切好的丁泡到淡盐水里边，防止变色。话梅切小粒，李子，香蕉，西瓜都切丁
2/4. 锅里放水烧开，水开后放汤圆煮熟捞出，放凉
3/4. 容器内放酸奶，放入晾凉的汤圆，然后放水果丁
4/4. 最后放话梅，上边挤上适量蓝莓酱即可。做好的水果捞放冰箱中冷藏一会，冰冰凉凉的效果会更好
小窍门
李时珍在《本草纲目》中写道：“梅，血分之果，健胃、敛肺、温脾、止血涌痰、消肿解毒、生津止渴、治久嗽痢……”
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吃汤圆100克，热量216千卡
相当于跑步机54分钟消耗的热量...
吃话梅100克，热量567千卡
相当于冰上钓鱼284分钟消耗的热量...
吃原味酸奶100克，热量72千卡
相当于变式平板支撑10分钟消耗的热量...
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