| 主料 | ||
| 手撕包菜适量 | ||
蚝油手撕包菜的做法，共2个步骤
1/2. 第一步：手撕包菜用手撕成大片，洗净备用！
2/2. 第二步：锅中到油，下入花椒炸出香味，在下入干辣椒，葱段，姜片，蒜片，炒出香味，下入包菜，加入料酒，生抽，蚝油多，再加入糖和少量的盐，炒至成熟，下入味精，滴少许香油，即可出锅！
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| 手撕包菜适量 | ||
1/2. 第一步：手撕包菜用手撕成大片，洗净备用！
2/2. 第二步：锅中到油，下入花椒炸出香味，在下入干辣椒，葱段，姜片，蒜片，炒出香味，下入包菜，加入料酒，生抽，蚝油多，再加入糖和少量的盐，炒至成熟，下入味精，滴少许香油，即可出锅！
吃包菜100克，热量22千卡
相当于变式平板支撑3分钟消耗的热量...
吃蚝油100克，热量174千卡
相当于收碗70分钟消耗的热量...
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