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香柚蜜汁烤鸡腿

香柚蜜汁烤鸡腿

煎鱼Q娘

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没有烤鸡腿的腌料?没关系,都可以用DIY!腌鸡腿时间长?没关系,可以先将腌料稍微加热加快入味!普通蜂蜜刷外皮甜度不够?蜂蜜柚子提供足够甜味和果香!
主料
带皮鸡腿数个蜂蜜柚子3-5勺洋葱丁适量
适量蒜蓉适量料酒适量
酱油适量适量黑胡椒粉适量

香柚蜜汁烤鸡腿的做法,共3个步骤

香柚蜜汁烤鸡腿的做法图解1

1/3. 将鸡腿用刀对称切出浅浅切口,这样烤好后鸡腿就会稍微炸开,个人觉得比较美观,而且方便入味。将洋葱末,姜末,蒜片,料酒,盐,酱油兑成腌料,用微波炉稍微加热30秒,使分子运动加快,缩短入味时间,再放入鸡腿腌渍。可多次短时间加热腌料。

香柚蜜汁烤鸡腿的做法图解2

2/3. 鸡腿腌1小时后即可抹上蜂蜜柚子在表面。柚子留在鸡腿上面也没有关系,加热时会释放果味。但不要涂抹过多,因为烤到一半还要翻面再次涂抹,会太甜。

香柚蜜汁烤鸡腿的做法图解3

3/3. 烤箱400华氏度烤15分钟,翻面再涂抹柚子蜂蜜少量,然后进烤箱15分钟。出来后表面红亮,有些微炸开,口味表皮酸甜,内里鲜香。

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营养信息

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  • 香柚蜜汁烤鸡腿热量136 千卡
  • 脂肪4.26 克
  • 蛋白质21.29 克
  • 碳水化合物118.35 克
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