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苦瓜炒茄子

苦瓜炒茄子

苏学

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苦瓜抄茄子是一道保健菜。能起明目作用。可对心血管病有一定的疗效,但此菜不能常吃。一周一次就可以了。
主料
苦瓜适量茄子适量
辅料
海米适量蒜未适量食用油适量
酱油少许适量味素适量

苦瓜炒茄子的做法,共9个步骤

苦瓜炒茄子的做法图解1

1/9. 将茄子洗净 切成条备用

苦瓜炒茄子的做法图解2

2/9. 将苦瓜洗净 切成条 海米洗好备用 蒜切成未

苦瓜炒茄子的做法图解3

3/9. 锅里放适量食用油 接放入少许盐

苦瓜炒茄子的做法图解4

4/9. 再放入蒜未

苦瓜炒茄子的做法图解5

5/9. 再放入海米

苦瓜炒茄子的做法图解6

6/9. 先抄苦瓜 待抄变成绿色

苦瓜炒茄子的做法图解7

7/9. 边抄时边加入点水 不好糊锅底了

苦瓜炒茄子的做法图解8

8/9. 这时再放入茄子 倒入少许酱油 便抄几下 看茄子抄成熟了就行

苦瓜炒茄子的做法图解9

9/9. 加入味素 起锅

小窍门

本菜单是一道明目菜,对心血管病也有一定的疗效。但不能天天吃,一周一次就行了。
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营养信息

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  • 苦瓜炒茄子热量113 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质1.7 克
  • 碳水化合物4 克
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