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健康低卡鱼肉馄饨

健康低卡鱼肉馄饨

厨房里的香味

厨房里的香味

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主料
草鱼一条黑木耳适量胡萝卜一根
西红柿一个大葱5至6根生姜一小块
鸡蛋2个按照自己的口味添加料酒同上
蚝油同上香油同上橄榄油同上
胡椒粉同上

健康低卡鱼肉馄饨的做法,共14个步骤

健康低卡鱼肉馄饨的做法图解1

1/14. 食材集合

健康低卡鱼肉馄饨的做法图解2

2/14. 调料集合

健康低卡鱼肉馄饨的做法图解3

3/14. 鱼肉切块

健康低卡鱼肉馄饨的做法图解4

4/14. 放入料理机打碎

健康低卡鱼肉馄饨的做法图解5

5/14. 胡萝卜切碎后用橄榄油炒熟放凉,黑木耳泡发后切碎(木耳忘记拍照了)

健康低卡鱼肉馄饨的做法图解6

6/14. 所有食材切好后放入碗里,葱姜切碎放在上面

健康低卡鱼肉馄饨的做法图解7

7/14. 打入两个鸡蛋

健康低卡鱼肉馄饨的做法图解8

8/14. 把调料放入食材中顺时针方向拌匀

健康低卡鱼肉馄饨的做法图解9

9/14. 开始包吧!馄饨皮是买的,现场制作的,非常卫生,在包馄饨的时候,馅料的香味扑鼻而来,流口水啊!

健康低卡鱼肉馄饨的做法图解10

10/14. 锅中放橄榄油,下葱花和西红柿炒一下

健康低卡鱼肉馄饨的做法图解11

11/14. 炒一下后锅中加水烧开,放入馄饨煮

健康低卡鱼肉馄饨的做法图解12

12/14. 多煮一会儿至馄饨熟透

健康低卡鱼肉馄饨的做法图解13

13/14. 熟了以后盛入碗中,然后放入一点点盐、香菜和海苔碎,再加一点点胡椒粉,不喜欢的可以不放!

健康低卡鱼肉馄饨的做法图解14

14/14. 一碗香喷喷的健康低卡鱼肉馄饨!

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营养信息

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  • 健康低卡鱼肉馄饨热量1636 千卡
  • 脂肪238.39 克
  • 蛋白质50.57 克
  • 碳水化合物145.47 克
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