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自制三文治

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Happy馨儿妈咪

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自制三明治，可以当早餐，也可以做下午茶点心，可以搭配咖啡，牛奶，或果汁，花茶，都很不错
主料
吐司片1包青瓜1条切片午餐肉根据自己的需求
番茄1个切片千岛酱1瓶煎太阳蛋3个

自制三文治的做法，共3个步骤

自制三文治的做法图解1

1/3. 鸡蛋和午餐肉煎好，备用，青瓜，和番茄切片，备用

自制三文治的做法图解2

2/3. 千岛酱，绿色瓶的，个人挺喜欢的

自制三文治的做法图解3

3/3. 一层肉，一层蔬菜，在菜上面加上沙拉酱，再放吐司即可，放好，斜刀切成两个三角形即可

小窍门

材料可以根据人数，自己调配，还可以用生菜代替青瓜，口感也是不错，吐司我用的荞麦吐司片也是不错，

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营养信息

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  • 自制三文治热量493 千卡
  • 脂肪68.63 克
  • 蛋白质14.77 克
  • 碳水化合物35.9 克
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