蜂蜜柠檬煎鸡脯

1/22. 准备好所有的食材。

2/22. 鸡胸肉洗净用刀背把鸡肉拍松。

3/22. 每一块都均匀的拍松散。

4/22. 柠檬用果蔬清洗剂清洗干净，去掉柠檬皮一部分切丝，一部分切小粒，蒜切末。

5/22. 把鸡胸肉和柠檬丝，蒜末放入一个大碗中。

6/22. 加入酱油。

7/22. 再放入蜂蜜抓拌均匀腌制1个小时以上。

8/22. 锅中水烧开加少许盐放入贝壳面煮熟。

9/22. 煮好的贝壳面放少许橄榄油拌一下备用，洋葱，大蒜切碎。

10/22. 炒锅倒入橄榄油烧6成热。

11/22. 放入洋葱和蒜末炒出香味。

12/22. 加入番茄酱。

13/22. 再加少许清水熬出香味，

14/22. 加入适量的盐和胡椒粉调味。

15/22. 酱汁浓稠关火备用。

16/22. 另取一个锅加入橄榄油烧热。

17/22. 放入腌好的鸡胸肉煎至。

18/22. 一面定型翻面。

19/22. 然后取一块柠檬在每个鸡肉上面挤入2滴柠檬汁

20/22. 继续煎至鸡肉熟关火。

21/22. 把贝壳面倒入熬好的酱汁中炒均匀关火。