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菠萝咕咾鸡肉

菠萝咕咾鸡肉

趙大妞

趙大妞

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有道名菜叫菠萝咕咾肉,但是我不爱吃猪肉,所以用鸡胸肉代替,没想到味道棒棒的,鸡肉很嫩,做起来也很方便,很美味哦
主料
鸡胸肉250克菠萝500克鸡蛋1个
食盐适量料酒适量番茄酱适量
酱油适量淀粉适量白糖适量
白醋适量

菠萝咕咾鸡肉的做法,共6个步骤

1/6. 没来得及配图,但是步骤简单,先是肉切块,菠萝切滚刀块

2/6. 肉放入适量的淀粉和鸡蛋,一定是淀粉不能是面粉,淀粉不要放太多,鸡蛋打散放入即可,调制粘稠状就行

3/6. 肉腌制半小时就行,然后起锅放油,油要多放点,大火,把鸡肉放入锅中,炸出金黄色捞出,再放入锅中快速炸一下捞出,这样出来的鸡肉很松脆。

4/6. 锅中留少许油,一点点就行,放入葱花、蒜末,番茄酱,白糖,白醋,酱油,白糖和白醋可以多放点,重口味的比较香,翻炒一下再放一点熟油,这样色泽好看

菠萝咕咾鸡肉的做法图解5

5/6. 放入菠萝翻炒一下(菠萝提前用盐水泡一下)

菠萝咕咾鸡肉的做法图解6

6/6. 最后放入炸好的鸡胸肉,简单翻炒几下就可以出锅啦,喜欢香菜的朋友可以放点香菜末哦,味道也不错的。

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营养信息

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  • 菠萝咕咾鸡肉热量1149 千卡
  • 脂肪12.24 克
  • 蛋白质40.54 克
  • 碳水化合物256.89 克
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