| 主料 | ||
| 紫薯2个中等大小 | 脱脂牛奶适量 | |
紫薯牛奶的做法，共2个步骤
1/2. 紫薯一定要隔水蒸熟～放凉切块
2/2. 然后放进榨汁机加牛奶一起榨～想要减肥一定不能加糖哦！
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| 主料 | ||
| 紫薯2个中等大小 | 脱脂牛奶适量 | |
1/2. 紫薯一定要隔水蒸熟～放凉切块
2/2. 然后放进榨汁机加牛奶一起榨～想要减肥一定不能加糖哦！
吃脱脂牛奶100克，热量34千卡
相当于滑旱冰5分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于开车14分钟消耗的热量...
吃紫薯100克，热量74千卡
相当于伸展操30分钟消耗的热量...
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