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越南鲜虾春卷-一款吃到饱的瘦身餐

越南鲜虾春卷-一款吃到饱的瘦身餐

breadmum26

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一道非常简单易学清新之作。尝试下中国春卷以外的制作方法,让你对春卷有了新的认识。春卷也可以吃的那么低油和健康。赶快来试一下吧。
主料
鲜虾4只培根卷4片绿叶生菜2棵
黄瓜半根越南春卷皮子4张1勺
泰式甜辣酱1碟日式色拉油1碟
辅料
红叶生菜1棵

越南鲜虾春卷-一款吃到饱的瘦身餐的做法,共9个步骤

越南鲜虾春卷-一款吃到饱的瘦身餐的做法图解1

1/9. 准备好食材,把生菜洗净,然后把绿色的生菜叶子切成条状。
留下少许红叶生菜做为装饰。

越南鲜虾春卷-一款吃到饱的瘦身餐的做法图解2

2/9. 将培根在锅中正反面稍微煎一下,看边缘褶皱则关火,拿出培根待凉切成丝。

越南鲜虾春卷-一款吃到饱的瘦身餐的做法图解3

3/9. 将鲜虾洗净,用牙签挑除大肠,然后烧开水,放入少许盐,串一下后放入凉水。拨去壳备用。

越南鲜虾春卷-一款吃到饱的瘦身餐的做法图解4

4/9. 把春卷皮一张张放入冷开水盆中浸泡,待一张泡软并透明后捞出,再放入第二张。

越南鲜虾春卷-一款吃到饱的瘦身餐的做法图解5

5/9. 将捞起的透明的春卷皮摊开,放入之前准备拨好的鲜虾(对半劈开),然后铺上之前煎好的培根丝

越南鲜虾春卷-一款吃到饱的瘦身餐的做法图解6

6/9. 将黄瓜切丝,然后再铺上黄瓜丝和生菜叶。

越南鲜虾春卷-一款吃到饱的瘦身餐的做法图解7

7/9. 用包百叶包肉的方法将春卷折叠卷起,越南春卷就做好了。

越南鲜虾春卷-一款吃到饱的瘦身餐的做法图解8

8/9. 按照前面的方法,做剩下的3个,然后在碟子中根据自己的口味倒入泰式甜辣酱或者色拉酱,沾着吃,口感爽口。

越南鲜虾春卷-一款吃到饱的瘦身餐的做法图解9

9/9. 成品图

小窍门

1.春卷皮子必须一张张浸泡,不能一起浸泡,以免相互黏在一起。 2.虾不宜煮的过久,不然肉质会失去弹性。 3.如果不太习惯泰式甜辣酱的朋友可以选择其他沾酱,别有一番风味。

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营养信息

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  • 越南鲜虾春卷-一款吃到饱的瘦身餐热量417 千卡
  • 脂肪1.51 克
  • 蛋白质24.22 克
  • 碳水化合物23.39 克
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