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清蒸太阳鱼

清蒸太阳鱼

Jackey猫85

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主料
太阳鱼2条适量
辅料
食用油适量1茶匙蒸鱼豉油适量
适量

清蒸太阳鱼的做法,共15个步骤

清蒸太阳鱼的做法图解1

1/15. 太阳鱼处理干净,抹干水。

清蒸太阳鱼的做法图解2

2/15. 用少许盐抹匀鱼身里外。

清蒸太阳鱼的做法图解3

3/15. 把葱姜塞入鱼肚内。

清蒸太阳鱼的做法图解4

4/15. 封上保鲜膜,记得扎上几个小洞,方便透气。

清蒸太阳鱼的做法图解5

5/15. 置入格兰仁爵仕快波炉中,启动蒸鱼按键。

清蒸太阳鱼的做法图解6

6/15. 启动蒸鱼按键,屏幕显示R-5.

清蒸太阳鱼的做法图解7

7/15. 这时再选择重量600,这就是智能机强大的地方,可以根据重量帮你选择用时,不用自己操心,多好啊~~

清蒸太阳鱼的做法图解8

8/15. 按下启动键后,屏幕自动开始倒计时,开始蒸鱼喽~~~

清蒸太阳鱼的做法图解9

9/15. 蒸好,取出,洒上葱姜丝。

清蒸太阳鱼的做法图解10

10/15. 淋上蒸鱼豉油。

清蒸太阳鱼的做法图解11

11/15. 最后浇上烧滚的热油,即可上桌享用啦。

清蒸太阳鱼的做法图解12

12/15. 成品图~

清蒸太阳鱼的做法图解13

13/15. 成品图~

清蒸太阳鱼的做法图解14

14/15. 成品图~

清蒸太阳鱼的做法图解15

15/15. 成品图~

小窍门

1.微波炉蒸鱼最好是选择耐高温的盛器,杜绝一切金属类的。
2.封好保鲜膜后,一定要扎上几个小眼,用作透气循环,否则热气入到盘中,保鲜膜受热膨胀,没有气孔,容易发酵爆炸事件哦。

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营养信息

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  • 清蒸太阳鱼热量428 千卡
  • 脂肪0.9 克
  • 蛋白质21.1 克
  • 碳水化合物4.6 克
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