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清蒸太阳鱼、清蒸鲈鱼

清蒸太阳鱼、清蒸鲈鱼

西兰花桑

西兰花桑

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之前看过一档电视节目,说鱼只要蒸7~8分钟就好,后来就尝试一下,真的很嫩吧。而且太阳鱼也没啥刺,我比较喜欢,同样的方法也可以蒸鲈鱼等
主料
太阳鱼一条酱油或者蒸鱼豉油适量香菜葱姜蒜适量
花椒适量适量,腌鱼用

清蒸太阳鱼、清蒸鲈鱼的做法,共2个步骤

清蒸太阳鱼、清蒸鲈鱼的做法图解1

1/2. 太阳鱼去鱼鳞内脏腮,这一步都是市场老板做好的。
2.鱼洗净,鱼身摸盐,鱼肚子里放点姜腌一会。实在怕腥的再加点料酒。
3.鱼肚子下垫几根香菜,水开了再放鱼去蒸7~8分钟,我这条小,7分钟妥妥的。
4.蒸好后,把盘子里的水倒掉,只留鱼。因为蒸出来的水比较腥。鱼身淋点酱油。
5.开始烧油做汁啦,先烧油炸花椒,有花椒味了关火,把花椒弄掉不要,趁油热把葱姜蒜放进去煸出香味,然后淋到鱼身就好啦。

2/2. 喜欢辣的可以在烧油的时候加点红辣椒。^o^
写菜谱真是个费神的事儿呀,哈哈

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营养信息

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  • 清蒸太阳鱼、清蒸鲈鱼热量459 千卡
  • 脂肪9.6 克
  • 蛋白质28.1 克
  • 碳水化合物79.2 克
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