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清蒸鲈鱼原汁美味蒸出来

清蒸鲈鱼原汁美味蒸出来

随随鱼68

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清蒸鲈鱼,小饭桌的保留菜单,平时隔三岔五会做上一次。
因为鲈鱼营养丰富、肉质细腻,而且鱼刺少,非常适合小朋友吃。
另外,关键的关键,做起来方便啊。
不用煎不用炒的,锅里那么一蒸,多省事儿呀~
清蒸的菜,更大限度的保留了食材的营养成分,
原汁原味,带出食物天然的新鲜味道。
平素的小
主料
新鲜鲈鱼一条(500左右)克大葱适量青椒少许
小米椒两只适量料酒一大勺
蒸鱼豉油50克色拉油适量

清蒸鲈鱼原汁美味蒸出来的做法,共12个步骤

清蒸鲈鱼原汁美味蒸出来的做法图解1

1/12. 鲈鱼去鳞去内脏后,冲洗干净,沥干水份;

清蒸鲈鱼原汁美味蒸出来的做法图解2

2/12. 用刀在鱼背部切一刀;

清蒸鲈鱼原汁美味蒸出来的做法图解3

3/12. 特写一下

清蒸鲈鱼原汁美味蒸出来的做法图解4

4/12. 在鱼身撒适量盐涂抹均匀

清蒸鲈鱼原汁美味蒸出来的做法图解5

5/12. 内里也要均匀的涂抹上盐;

清蒸鲈鱼原汁美味蒸出来的做法图解6

6/12. 淋入一大勺料酒,腌制15~20分钟;

清蒸鲈鱼原汁美味蒸出来的做法图解7

7/12. 大葱切段,对半切开后摊平,切成细丝;

清蒸鲈鱼原汁美味蒸出来的做法图解8

8/12. 青椒及小米椒洗净;

清蒸鲈鱼原汁美味蒸出来的做法图解9

9/12. 切成丝;

清蒸鲈鱼原汁美味蒸出来的做法图解10

10/12. 腌制好的鲈鱼放入盆中,鱼身底部放一把勺子或者筷子;
锅内放入适量清水,水开后,将鲈鱼放入;大火蒸8分钟,取出;

清蒸鲈鱼原汁美味蒸出来的做法图解11

11/12. 出锅后,汤汁倒除,淋入蒸鱼豉油,表面放入切好的葱丝和青红椒丝;

清蒸鲈鱼原汁美味蒸出来的做法图解12

12/12. 另取一口锅,倒入适量色拉油,加热至9成热,淋在鲈鱼表面即可。

小窍门

~碎碎念~
1、开背,一来便于入味,二来可以使蒸出来的鱼外形好看;
2、鱼身下面放一把勺子,是为了让鱼能快速的蒸熟;
3、这条鱼取出内脏后一斤重,放入蒸锅大火8分钟足矣,过久肉质会变老;
4、最后淋热油部分,可以将油放入漏勺,省的洗锅子。

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营养信息

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  • 清蒸鲈鱼原汁美味蒸出来热量625 千卡
  • 脂肪100.98 克
  • 蛋白质9.43 克
  • 碳水化合物51.03 克
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