不是西班牙海鲜饭，也不是意大利海鲜饭，没有很多材料，另外顺手扔了几根虫草花，味道很不错
| 主料 | ||
| 虾适量 | 鱼片适量 | 蛤蜊适量 |
| 贻贝适量 | 鱿鱼圈适量 | 大米适量 |
| 西红柿适量 | 洋葱适量 | 柠檬适量 |
| 青豆适量 | 大蒜适量 | 鸡汤适量 |
| 虫草花适量 | 黑胡椒适量 | 海盐适量 |
海鲜饭的做法，共5个步骤
1/5. 洋葱，大蒜，西红柿切丁，鱼肉切片
2/5. 鱼肉用橄榄油略煎之后盛出
虾煎香，用铲子压碎虾头煎出虾油，盛出
3/5. 蒜末，洋葱末煸香加入西红柿一直炒成酱，加盐糖黑胡椒
4/5. 加入泡好的米翻炒以后加入洗净的虫草花，加鸡汤没过大米，小火15分钟
5/5. 加入青豆，各种海鲜，柠檬汁
汤汁耗干可以关火，如果喜欢底下有一点锅巴，可以用大火
小窍门
海鲜有啥放啥，我没有鱿鱼和贻贝，但是放上会更好吃所以写上了
点赞(3971)
分享到：
蒜蓉扇贝的更多做法
更多>>
你可能还喜欢
更多>>
我要评论：
共10963人查看，0条评论
营养信息
详细信息>>- 海鲜饭热量4225 千卡
- 脂肪25.41 克
- 蛋白质156.77 克
- 碳水化合物209.01 克
相关知识
- 1虫草花的选购技巧_虫草花的存储_虫草花的鉴别要素
- 2虫草花的功效与作用_虫草花的营养价值_虫草花的适用人群
- 3大米的选购技巧_大米的存储_大米的食用方法
- 4大米的功效与作用_大米的营养价值
- 5大蒜的选购技巧_大蒜的制作技巧_大蒜的食用方法
- 6大蒜的营养价值_大蒜的适合体质_大蒜的食用禁忌
- 7蛤蜊的选购_蛤蜊的存储_蛤蜊的食用方法_蛤蜊的适合体质
- 8蛤蜊的功效与作用_蛤蜊的营养价值
- 9海盐的功效与作用_海盐的营养价值_海盐的选择
- 10痤疮洗脸有讲究：海盐洗脸方
- 11黑胡椒的选购技巧_黑胡椒的食用价值
- 12黑胡椒的功效与作用_黑胡椒的食用禁忌_黑胡椒的药用价值
- 13鸡汤做法大全_鸡汤阿胶枣乌鸡汤_鸡汤制作方法
- 14鸡汤食用宜忌_鸡汤功能疗效_鸡汤注意事项
- 15柠檬的食用方法
- 16柠檬的选购_柠檬的存储_柠檬的保存方法_柠檬的制作技巧
- 17青豆的选购_青豆的保存方法_青豆的制作技巧_青豆的食用方法
- 18青豆的功效与作用_青豆的营养价值_青豆的适合体质
- 19西红柿的选购_西红柿的存储_西红柿的制作技巧_西红柿的食用方法
- 20西红柿的功效与作用_西红柿的营养价值_西红柿的适合体质
- 21洋葱的选购_洋葱的存储_洋葱的保存方法_洋葱的制作技巧_洋葱的食用方法
- 22洋葱的功效与作用_洋葱的营养价值_洋葱的适合体质
- 23贻贝的营养价值_贻贝的选购技巧
- 24贻贝的效果与作用_贻贝的营养价值_贻贝的适用人群_适合体质_选购技巧
- 25鱿鱼的选购_鱿鱼的存储_鱿鱼的食用方法_鱿鱼的制作技巧
- 26鱿鱼的功效与作用_鱿鱼的营养价值_鱿鱼的食用禁忌
- 27鱼片的营养成份_鱼片的选购技巧_鱼片的制作技巧
- 28鱼片的切法
吃西红柿100克，热量16千卡
相当于安装雨水槽3分钟消耗的热量...
吃洋葱100克，热量40千卡
相当于种花9分钟消耗的热量...
吃蛤蜊100克，热量62千卡
相当于芭蕾舞13分钟消耗的热量...
炸香椿鱼
薯片
盐焗鸡
银耳汤
麻团
烧茄子
酸辣汤
烧鸡翅
窝窝头
蓑衣黄瓜
土豆炖牛肉
蛋挞
