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凉拌茄泥

凉拌茄泥

alphard0615

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天热了总是想吃点凉拌的爽口菜,凉拌茄子是个不错的选择
主料
圆茄子一个芝麻酱25克香菜适量
1勺白砂糖一勺25克
大蒜2-3瓣

凉拌茄泥的做法,共8个步骤

1/8. 茄子削皮,切片,一公分左右厚

2/8. 放入锅中蒸一刻钟左右,蒸到完全烂即可

3/8. 芝麻酱加水调匀,要有一定粘稠度

4/8. 放入适量盐尝一下咸淡

5/8. 用一个大一点的勺子把茄子全部碾成泥状,倒入调好的芝麻酱,再加入适量白砂糖,拌匀

6/8. 加入醋拌匀

7/8. 香菜切末,蒜拍扁剁碎,撒到茄泥上即可

8/8. 拌匀就可以开吃啦

小窍门

1.糖盐醋的量都可以根据自己的口味调整,醋一开始少放点觉得不够再加,一次性加太多会比较酸 2.茄子蒸好后放凉再拌

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营养信息

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  • 凉拌茄泥热量561 千卡
  • 脂肪10.52 克
  • 蛋白质21.27 克
  • 碳水化合物215.3 克
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