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芙蓉蛋卷

芙蓉蛋卷

漫解花语67

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这是一款由鲜虾、鸡蛋皮和胡萝卜制成的简单鲜美且营养丰富的早餐。
主料
鲜虾10只鸡蛋2个胡萝卜少许
少许料酒少许白胡椒粉少许

芙蓉蛋卷的做法,共12个步骤

芙蓉蛋卷的做法图解1

1/12. 鲜虾洗净,去虾肠,放入搅拌机打成细细的虾泥,加一点盐和白胡椒粉、料酒,拌匀。

芙蓉蛋卷的做法图解2

2/12. 胡萝卜切成细丁,放入虾仁中拌匀。

芙蓉蛋卷的做法图解3

3/12. 鸡蛋打散,加入一点点盐,搅匀。

芙蓉蛋卷的做法图解4

4/12. 放入滤网过滤一下,去筋膜。

芙蓉蛋卷的做法图解5

5/12. 过滤后的蛋液非常细腻。

芙蓉蛋卷的做法图解6

6/12. 平底锅刷上一层薄薄的油,烧热后倒入蛋液,摊成圆圆的蛋饼。

芙蓉蛋卷的做法图解7

7/12. 摊好的蛋饼平铺于案板上,稍稍放凉备用。

芙蓉蛋卷的做法图解8

8/12. 用勺子舀拌匀的虾泥和胡萝卜,均匀的铺在蛋饼上。

芙蓉蛋卷的做法图解9

9/12. 从一端开始卷起蛋饼,可抹一些湿淀粉封口。

芙蓉蛋卷的做法图解10

10/12. 上锅隔水蒸10分钟即可。

芙蓉蛋卷的做法图解11

11/12. 切段、装盘即可。

芙蓉蛋卷的做法图解12

12/12. 算得上一份不错的营养早餐呢O(∩_∩)O~

小窍门

1、鸡蛋过滤后摊出来的蛋饼更加细腻可口,如果嫌麻烦,这个步骤可省略;2、如果是给小宝宝吃,建议胡萝卜丁先用开水煮一下比较好;3、除了虾肉,用鱼肉、猪肉、鸡肉都可以的。4、上锅蒸的时间因蛋卷、肉馅多少灵活掌握。

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营养信息

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  • 芙蓉蛋卷热量454 千卡
  • 脂肪12.63 克
  • 蛋白质44.86 克
  • 碳水化合物109.73 克
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