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孕晚期家常菜-豆腐鲫鱼汤

孕晚期家常菜-豆腐鲫鱼汤

silent1210

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喜欢奶白奶白的鲫鱼汤,鲜甜而不腥,而且对孕妇来说超级有营养,对产后下奶也超有效。
主料
鲫鱼1条1颗豆腐1块
食用油适量适量3片

孕晚期家常菜-豆腐鲫鱼汤的做法,共4个步骤

孕晚期家常菜-豆腐鲫鱼汤的做法图解1

1/4. 把鱼和所需要的材料准备好,鱼肚子里的黑膜必须洗干净,那是很脏很腥的。豆腐要用盐水浸泡,可以使豆腐不容易烂且能去豆腐的涩味。

孕晚期家常菜-豆腐鲫鱼汤的做法图解2

2/4. 起油锅,把姜放到油里,把鱼煎香。然后加开水和葱结。(煎和开水,是汤变奶白的秘诀哦。)

孕晚期家常菜-豆腐鲫鱼汤的做法图解3

3/4. 水开的时候,把豆腐切块下锅。滚片刻即可。

孕晚期家常菜-豆腐鲫鱼汤的做法图解4

4/4. 可以喝啦!

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营养信息

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  • 孕晚期家常菜-豆腐鲫鱼汤热量1438 千卡
  • 脂肪107.1 克
  • 蛋白质30.2 克
  • 碳水化合物35.6 克
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