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青菜豆腐鲫鱼汤

青菜豆腐鲫鱼汤

当逞强变成习惯

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主料
嫩豆腐一块儿料酒一勺适量
鲫鱼一条或者两条生姜一小块香菇两三个
小青菜少量

青菜豆腐鲫鱼汤的做法,共6个步骤

1/6. 将鲫鱼杀好洗净待用

青菜豆腐鲫鱼汤的做法图解2

2/6. 生姜,香菇,豆腐切好备用,小青菜也洗干净放一边

3/6. 将鱼两边用刀子划些口子,两边抹上盐,然后再在开口的地方塞入生姜

4/6. 锅里倒入少量的油,开火,待油热了之后放入鱼,将鱼两面煎至金黄即可,然后倒入少量料酒再煎一下,好了之后可以关火将锅里多余的油倒来,然后开火倒入开水,将鱼淹没即可,慢炖至汤发白

5/6. 等汤发白之后加入切好的豆腐继续小火炖十分钟左右,然后加香菇炖三分钟,最后加小青菜下锅,稍微煮一下就好,熟了尝一下咸淡,如果淡了就再加点盐

青菜豆腐鲫鱼汤的做法图解6

6/6. 出锅,也可根据自己喜好加点香菜什么的

小窍门

给鱼两边抹盐的时候不能抹太多,要不然汤就太咸了

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营养信息

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  • 青菜豆腐鲫鱼汤热量898 千卡
  • 脂肪9.55 克
  • 蛋白质29.12 克
  • 碳水化合物59.47 克
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