| 主料 | ||
| 皂角米20颗左右 | 桃胶18颗 | 银耳2朵 |
| 冰糖100克 | 枸杞10克 | |
桃胶皂角米炖银耳的做法，共7个步骤
1/7. 桃胶泡发12小时以上，期间换水洗去杂质
2/7. 皂角米泡发10小时
3/7. 银耳泡发30分钟洗净
4/7. 枸杞红枣洗净
5/7. 所有材料（含冰糖）入锅加10-15倍水，水滚开始喷气后25分钟关火，待气自然放净
6/7. 完成啦，满满的胶原蛋白哦
7/7. 冰箱冷冻一下更赞
小窍门
省时间用了高压锅炖煮
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营养信息
详细信息>>- 桃胶皂角米炖银耳热量588 千卡
- 脂肪6.25 克
- 蛋白质33.02 克
- 碳水化合物328.4 克
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吃桃胶100克，热量175千卡
相当于马路散步88分钟消耗的热量...
吃皂角米100克，热量283千卡
相当于上厕所283分钟消耗的热量...
吃银耳100克，热量200千卡
相当于跑步机50分钟消耗的热量...
蛋包饭
口水鸡
窝窝头
宫保鸡丁
春笋
炒面
家常豆腐
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披萨
牛奶炖蛋
凉拌海带丝
