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桃胶皂角米炖银耳

桃胶皂角米炖银耳

嘉宝妈美食

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桃胶皂角米不仅口感Q弹好吃,而且可以补充胶原蛋白,还可以养胃哦!银耳则有补脾开胃,润肺的功效,宝贝们都可以吃呢!
主料
桃胶30克皂角米15克银耳1朵
老冰糖、红枣、枸杞适量

桃胶皂角米炖银耳的做法,共10个步骤

桃胶皂角米炖银耳的做法图解1

1/10. 准备好所需要的食材

桃胶皂角米炖银耳的做法图解2

2/10. 桃胶有清水泡发10小时以上,在泡发的时候水一定要多,千万不要在中途去清洗(不然会很难清理)等完全泡发透之后捞出来清洗,杂质即可去除。

桃胶皂角米炖银耳的做法图解3

3/10. 皂角米清洗之后同样泡发10小时左右,即使泡发一整天也没有关系,泡发越久越软糯。

桃胶皂角米炖银耳的做法图解4

4/10. 银耳用温水泡发一个小时左右即可,如果时间足够可以多泡些时间

桃胶皂角米炖银耳的做法图解5

5/10. 将银耳撕成小碎片,砂锅中放入足量的清水。

桃胶皂角米炖银耳的做法图解6

6/10. 接着放入泡发好的桃胶和皂角米

桃胶皂角米炖银耳的做法图解7

7/10. 放入炖锅按甜品汤键

桃胶皂角米炖银耳的做法图解8

8/10. 炖两小时后放入红枣各冰糖,接着炖1个小时

桃胶皂角米炖银耳的做法图解9

9/10. 炖好后加入枸杞焖两分钟即可。

桃胶皂角米炖银耳的做法图解10

10/10. 成品,一碗超级有营养的甜品汤,配上几个自己做的小蛋糕,一份水果,就是一顿丰盛的早餐啦。

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营养信息

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  • 桃胶皂角米炖银耳热量181 千卡
  • 脂肪4.75 克
  • 蛋白质19.12 克
  • 碳水化合物165 克
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