| 主料 | ||
| 鸡蛋1个 | 面包1片 | 芝士1片 |
鸡蛋吐司 小朋友最爱的做法，共6个步骤
1/6. 土司用小刀掏空
2/6. 放入平底锅中间加少许油
3/6. 油七分热加入鸡蛋
4/6. 等鸡蛋五分熟后将小片补上
5/6. 在慢慢挤压 一定要慢慢的 要不蛋黄会一下子扑出来
6/6. 翻面煎一下即可
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1/6. 土司用小刀掏空
2/6. 放入平底锅中间加少许油
3/6. 油七分热加入鸡蛋
4/6. 等鸡蛋五分熟后将小片补上
5/6. 在慢慢挤压 一定要慢慢的 要不蛋黄会一下子扑出来
6/6. 翻面煎一下即可
吃面包100克，热量233千卡
相当于钓鱼78分钟消耗的热量...
吃芝士100克，热量328千卡
相当于郑多燕减肥操55分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于体能训练29分钟消耗的热量...
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