| 主料 | ||
| 西兰花适量 | 虾仁适量 | |
西兰花炒虾仁的做法，共1个步骤
1/1. 西兰花用盐泡半小时清除农药残留，人水汆一下，虾仁是自己剥的，锅内少许油，蒜末炝锅，放虾仁炒至变色放西兰花，炒几下OK
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| 主料 | ||
| 西兰花适量 | 虾仁适量 | |
1/1. 西兰花用盐泡半小时清除农药残留，人水汆一下，虾仁是自己剥的，锅内少许油，蒜末炝锅，放虾仁炒至变色放西兰花，炒几下OK
吃西兰花100克，热量28千卡
相当于上下蹲7分钟消耗的热量...
吃兰花
吃虾仁100克，热量48千卡
相当于滑旱冰7分钟消耗的热量...
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