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“全民赛西红柿炒鸡蛋”西红柿鸡蛋饼

“全民赛西红柿炒鸡蛋”西红柿鸡蛋饼

九芙蓉

九芙蓉

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很方便的一道早点快餐饼,营养丰富,配上牛奶或豆浆,维生素,蛋白质,碳水化合物全面了,满足了一上午的能量需求,并且方便快捷,非常适合上班族
主料
西红柿一个鸡蛋2个香葱少量适量
食用油少许适量面粉一人份,3汤勺(小)

“全民赛西红柿炒鸡蛋”西红柿鸡蛋饼的做法,共4个步骤

“全民赛西红柿炒鸡蛋”西红柿鸡蛋饼的做法图解1

1/4. 鸡蛋2个,西红柿一个,香葱少许

2/4. 把西红柿切小丁(我是用料理机打碎),放入面粉,鸡蛋,搅拌均匀成糊状(忘了拍照,下次做补上)

“全民赛西红柿炒鸡蛋”西红柿鸡蛋饼的做法图解3

3/4. 饼铛预热后,倒入少量油,再把拌好的西红柿鸡蛋糊倒入饼铛里,用勺子摊匀,按下煎饼的键,就等好了

“全民赛西红柿炒鸡蛋”西红柿鸡蛋饼的做法图解4

4/4. 看,这就是煎好的营养丰富的西红柿鸡蛋饼,OK了

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营养信息

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  • “全民赛西红柿炒鸡蛋”西红柿鸡蛋饼热量1133 千卡
  • 脂肪11.21 克
  • 蛋白质24.56 克
  • 碳水化合物65.82 克
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