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扬州炒饭

扬州炒饭

乐悠厨房35

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相传隋朝越国公杨素爱吃的碎金饭,即蛋炒饭。隋炀帝巡视江都(今扬州)时,随之也将蛋炒饭传入扬州,后经历代厨艺高手逐步创新,即发展成风味独特,小有名气的主食之一。其配料丰富、色泽漂亮、米粒分明、入口清香、回味悠长。
主料
泰国香米300克青豆适量黄瓜适量
香肠适量虾仁适量
辅料
胡萝卜丁适量玉米粒适量鸡蛋2个
香葱适量

扬州炒饭的做法,共11个步骤

扬州炒饭的做法图解1

1/11. 准备食材。泰国香米300克、胡萝卜丁适量、青豆适量、玉米粒适量、黄瓜适量、鸡蛋两个、香肠适量、虾仁适量、香葱适量。

扬州炒饭的做法图解2

2/11. 将香米淘洗干净,然后放到电饭煲中,加适量的清水开始煮饭,饭煮好后,晾凉备用。

扬州炒饭的做法图解3

3/11. 黄瓜切丁、香肠切丁、鸡蛋打散、香葱切碎备用。

扬州炒饭的做法图解4

4/11. 虾仁中加半只蛋清、一小勺淀粉抓均后腌制10分钟备用。

扬州炒饭的做法图解5

5/11. 锅中加适量清水,水烧开后加将玉米、青豆、胡萝卜倒入锅中焯水备用。

扬州炒饭的做法图解6

6/11. 锅中加少许油,油热后倒入虾仁滑炒。虾仁变白成熟即可盛出备用。

扬州炒饭的做法图解7

7/11. 锅中加少许油,油热后将玉米、青豆、胡萝卜、黄瓜、香肠倒入锅中,加入少许盐煸炒匀后盛出备用。

扬州炒饭的做法图解8

8/11. 锅中加少许油,油热之后倒入蛋液,边炒边将鸡蛋打散。

扬州炒饭的做法图解9

9/11. 将米饭倒入锅中翻炒匀均。

扬州炒饭的做法图解10

10/11. 将各种蔬菜倒入锅中翻炒匀均。

扬州炒饭的做法图解11

11/11. 将虾仁倒入锅中,然后滴少许香油翻炒匀均后即可出锅。

小窍门

1、 米饭一定要在晾凉后再炒。
2、 胡萝卜、玉米、青豆短时间不容易炒熟,所以要先焯一下水。
3、 鸡蛋不要炒得太过,而且边炒要边滑成小块。

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营养信息

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  • 扬州炒饭热量1913 千卡
  • 脂肪46.9 克
  • 蛋白质48.3 克
  • 碳水化合物100.1 克
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