菠菜补血营养价值也高
| 主料 | ||
| 菠菜一棵 | 千禧农柴鸡蛋一枚 | 葱适量 |
| 面粉一小勺 | ||
菠菜鸡蛋饼的做法，共3个步骤
1/3. 菠菜洗净放锅中焯一下，过了一遍凉水刀剁碎
2/3. 一枚鸡蛋洗干净打到碗中，加入剁碎的菠菜，加一点盐，一勺面粉。搅拌均匀放一点水，因为鸡蛋小，面粉也不多，只加了一点点水
3/3. 锅小火烧热，放油倒入面糊。一面好了翻另一面...出锅
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营养信息
详细信息>>- 菠菜鸡蛋饼热量1043 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质14.25 克
- 碳水化合物70.45 克
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吃鸡蛋饼100克，热量274千卡
相当于跑步34分钟消耗的热量...
吃菠菜100克，热量17千卡
相当于刷牙8分钟消耗的热量...
吃面粉100克，热量366千卡
相当于帆船运动122分钟消耗的热量...
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