健康早餐~\(≧▽≦)/~有谷类，水果，坚果( ????? )，吃完充满力量
| 主料 | ||
| 芒果一个 | 核桃两颗 | 即食燕麦片适量 |
| 酸奶适量 | ||
水果酸奶沙拉的做法，共3个步骤
1/3. 将芒果切碎，核桃捏碎，加入燕麦
2/3. 倒入你喜欢的酸奶~\(≧▽≦)/~
3/3. 完成了(????ω????)
小窍门
水果任何都可以，两到三种均可，适量就行
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吃酸奶100克，热量104千卡
相当于伐木工作21分钟消耗的热量...
吃核桃100克，热量654千卡
相当于做饭262分钟消耗的热量...
吃芒果100克，热量60千卡
相当于垒球12分钟消耗的热量...
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