| 主料 | ||
| 尖椒2个 | 苦瓜2个 | |
尖椒炒苦瓜的做法，共7个步骤
1/7. 材料准备好了！
2/7. 苦瓜焯水，放一点盐在里面。
3/7. 用冰水把焯水的苦瓜泡3分钟，这样很脆。
4/7. 热油下蒜瓣，老干妈。
5/7. 加入尖椒，干辣椒，翻炒2分钟。
6/7. 加入苦瓜，放盐，翻炒3分钟。
7/7. 超级好吃。
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| 尖椒2个 | 苦瓜2个 | |
1/7. 材料准备好了！
2/7. 苦瓜焯水，放一点盐在里面。
3/7. 用冰水把焯水的苦瓜泡3分钟，这样很脆。
4/7. 热油下蒜瓣，老干妈。
5/7. 加入尖椒，干辣椒，翻炒2分钟。
6/7. 加入苦瓜，放盐，翻炒3分钟。
7/7. 超级好吃。
吃苦瓜100克，热量17千卡
相当于修筑围墙3分钟消耗的热量...
吃尖椒100克，热量27千卡
相当于晾衣服14分钟消耗的热量...
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