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铁锅炖鱼

铁锅炖鱼

michael0722

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主料
鲤鱼1000克大葱半根大蒜6瓣
生姜3片花椒10粒干红椒2根
老豆腐1000克料酒适量酱油(老抽+生抽)适量
蚝油适量

铁锅炖鱼的做法,共8个步骤

铁锅炖鱼的做法图解1

1/8. 新鲜鲤鱼一条,洗净后在鱼身上片几刀,容易入味。

铁锅炖鱼的做法图解2

2/8. 鱼身水份擦干后入油锅炸至两面微黄。

铁锅炖鱼的做法图解3

3/8. 铁锅烧油后将葱段,蒜瓣,姜片,干红椒及花椒粒下锅翻炒出香味后加水。

铁锅炖鱼的做法图解4

4/8. 将炸过的鱼入锅,加入料酒,酱油和蚝油,大火烧开后转小火加锅盖慢炖至少15分钟。

铁锅炖鱼的做法图解5

5/8. 老豆腐切成一指厚两指宽的豆腐块。

铁锅炖鱼的做法图解6

6/8. 炖了15分钟后揭开锅盖加入豆腐后,继续加锅盖慢火炖30分钟以上。

铁锅炖鱼的做法图解7

7/8. 半小时后揭开锅盖,大火收汤。汤汁不易收太干,根据喜好留些汤汁沾食。

铁锅炖鱼的做法图解8

8/8. 汤汁收好后,出锅盛盘撒上香菜末上桌即可。

小窍门

喜欢吃粉带和白菜的同学,可以提前泡些粉带,白菜和豆腐一同入锅炖烂,最后加入粉带。因为粉带吸水,所以汤要要多加。

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营养信息

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  • 铁锅炖鱼热量2142 千卡
  • 脂肪31.239999 克
  • 蛋白质47.43 克
  • 碳水化合物146 克
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