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铁锅炖鱼

铁锅炖鱼

小仙2

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一道菜3种吃法,喜欢吃鱼的吃鱼,喜欢吃菜的吃菜,剩下的鱼汤用来泡饼。
主料
草鱼1条半个土豆1个
洋葱1个北豆腐1块鸡蛋1个
大葱1根大蒜半头1小块
郫县豆瓣酱半小碗咸菜少许

铁锅炖鱼的做法,共6个步骤

铁锅炖鱼的做法图解1

1/6. 把收拾好的鱼切盛鱼段后在鱼身上划几刀,为了更入味,不好意思忘记拍照了,只好用成品图了。

2/6. 鸡蛋打入碗中搅拌均匀后热锅起油,将切好的鱼段两面沾鸡蛋液后放入油锅中煎至两面金黄后捞出备用。

3/6. 将八角放入煎鱼剩下的油锅中,待八角编出香味,分别放入葱,姜,蒜,待编出香味。

4/6. 煸出香味后,第一层放入切好的洋葱,第二层放入切好的藕片(不要切太薄),第三层放入切好的土豆片(不要切太薄),第四层放入煎好的鱼段,豆腐切成小块后散入鱼边上,咸菜条撒入锅中。

5/6. 都码好后,一次倒入料酒,老抽,两勺蚝油,清水,待开锅后放入两勺郫县豆瓣酱,少许盐,小火炖20分钟左右。

铁锅炖鱼的做法图解6

6/6. 做熟后,可以将鱼肉单独盛入盘中,菜单独盛入盘中,剩下的汤单独盛入碗中用来泡饼(大饼切成小三角形)。一菜三种吃法。

小窍门

材料的多少可以根据个人喜好放。

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营养信息

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  • 铁锅炖鱼热量1900 千卡
  • 脂肪20.41 克
  • 蛋白质51.76 克
  • 碳水化合物97.259999 克
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