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铁锅炖鱼

铁锅炖鱼

dbird

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之前看到铁锅炖鱼这个菜,觉得很好吃,这次自己做,参考了别的菜谱,根据自己的口味和情况经过了改良,可能和正宗的有差异,应该比较适合四川人的口味。做出来之后确实味道还不错,得到了老婆的夸奖。
主料
草鱼适量豆皮适量
辅料
土豆适量香菇适量大葱适量
老姜适量大蒜适量八角适量
香叶适量郫县豆瓣适量干辣椒适量
适量生抽适量老抽适量

铁锅炖鱼的做法,共6个步骤

铁锅炖鱼的做法图解1

1/6. 草鱼切大块,用面粉腌制

铁锅炖鱼的做法图解2

2/6. 锅里倒油,煎到两面金黄

铁锅炖鱼的做法图解3

3/6. 将炸好的鱼捞出备用,锅里剩下适量的油,放入葱姜蒜,郫县豆瓣,八角,香叶爆香

铁锅炖鱼的做法图解4

4/6. 爆香之后加水,烧开之后放适量的盐,糖,老抽,生抽,并放入之前煎好的鱼

铁锅炖鱼的做法图解5

5/6. 大火炖15分钟左右,放入香菇和豆皮

铁锅炖鱼的做法图解6

6/6. 继续炖15分钟左右,关火,放入味精,香菜,出锅

小窍门

鱼最好切大块一点,这样不会太烂
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营养信息

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  • 铁锅炖鱼热量1350 千卡
  • 脂肪22.3 克
  • 蛋白质40.8 克
  • 碳水化合物14.5 克
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