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橙汁荔枝山药

橙汁荔枝山药

陶然百合

陶然百合

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剥开荔枝,白玉凝脂、芳洌清甜,令舌尖起舞。千古名句一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来便是因为杨贵妃因喜食荔枝而闻名,荔枝在当时因为稀少而显得金贵,不过现在已走入寻常百姓家。
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等,是有益人体健康的水果。但荔枝是属湿热之品,民间有一颗荔枝三把火之说。所以尽管美味可口,也不能多吃,否则很可能会患上荔枝病。
主料
鲜山药一截荔枝300克橙子一个

橙汁荔枝山药的做法,共18个步骤

橙汁荔枝山药的做法图解1

1/18. 原料图

橙汁荔枝山药的做法图解2

2/18. 山药去皮切块并置于盐醋水里浸泡

橙汁荔枝山药的做法图解3

3/18. 捞出装盘

橙汁荔枝山药的做法图解4

4/18. 电高压锅蒸熟

橙汁荔枝山药的做法图解5

5/18. 蒸熟的山药

橙汁荔枝山药的做法图解6

6/18. 压成泥,备用;

橙汁荔枝山药的做法图解7

7/18. 荔枝洗干净,剥壳,然后小心取出荔枝核

橙汁荔枝山药的做法图解8

8/18. 荔枝肉放于淡盐水(开水加盐放凉)中浸泡5分钟;

橙汁荔枝山药的做法图解9

9/18. 捞出荔枝肉,滤干水份,备用;

橙汁荔枝山药的做法图解10

10/18. 橙子去皮

橙汁荔枝山药的做法图解11

11/18. 挤出橙汁,备用;

橙汁荔枝山药的做法图解12

12/18. 将山药泥用筷子小心塞进荔枝肉里,抹平口部

橙汁荔枝山药的做法图解13

13/18. 荔枝口朝下码放于碟中,橙皮用刀切成条,用于装饰盘边;

橙汁荔枝山药的做法图解14

14/18. 将橙汁淋在荔枝上面即可

橙汁荔枝山药的做法图解15

15/18. 荔枝壳洗净,放锅内加水;(一个人的份量放三五只荔枝壳,太多了会比较苦,我这次就是连荔枝核也一起煮了,很苦呢)

橙汁荔枝山药的做法图解16

16/18. 大火煮开,小火煎煮10分钟

橙汁荔枝山药的做法图解17

17/18. 煮好的荔枝茶,凉温,吃了荔枝后饮用。

橙汁荔枝山药的做法图解18

18/18. 荔枝壳煮水用于食用荔枝后腹胀消化不良或口渴者,亦可用于产后口渴不止。

小窍门

1、荔枝本身是的甜,所以这道橙汁山药不需要再加糖。
2、荔枝性热,阴虚火旺,有内热和糖尿病的人应少食荔枝。
3、荔枝美味,却不宜多吃。吃荔枝时可以泡过淡盐水(开水加盐放凉)再吃,同时吃完荔枝再喝点荔枝壳茶,就可以免除因吃荔枝而上火的烦恼。
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营养信息

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  • 橙汁荔枝山药热量339 千卡
  • 脂肪0.56 克
  • 蛋白质1.77 克
  • 碳水化合物28.28 克
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