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话梅鸡翅

话梅鸡翅

筠子花树64

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夏季食欲不振,有些人就特别喜欢去吃烧烤摊,但我总觉得那是特别不健康的生活方式,一则饮食过晚,影响消化,二则也不信任外餐的卫生环境,所以还是自己亲手给孩子做吧。这个话梅鸡翅就颇有开胃的功效,你不试试吗?
主料
鸡翅10个话梅10颗1块
蚝油15毫升番茄酱15毫升红烧酱油5毫升
适量适量

话梅鸡翅的做法,共12个步骤

话梅鸡翅的做法图解1

1/12. 准备好原料

话梅鸡翅的做法图解2

2/12. 姜切片和纯净水一起加入锅内

话梅鸡翅的做法图解3

3/12. 姜水煮沸

话梅鸡翅的做法图解4

4/12. 鸡翅在烧开的姜水中焯水

话梅鸡翅的做法图解5

5/12. 不必太久,再次沸腾后将鸡翅捞出,控干水分

话梅鸡翅的做法图解6

6/12. 平底锅加入少量油,我用的美的智能烹饪机,其实完全可以不放一滴油

话梅鸡翅的做法图解7

7/12. 将鸡翅两面煎至金黄色,一定要小火慢煎喔

话梅鸡翅的做法图解8

8/12. 另一面也煎成金黄色

话梅鸡翅的做法图解9

9/12. 加入一汤匙蚝油、一汤匙番茄酱、一茶匙红烧酱油,搅拌均匀。此时一定要小火

话梅鸡翅的做法图解10

10/12. 加入没过鸡翅的水,再加入10粒话梅,中大火煮8-10分钟,大火收汁后关火

话梅鸡翅的做法图解11

11/12. 别忘了再锅开时加入适量盐调味儿,不过不加的话应该咸度也够了

话梅鸡翅的做法图解12

12/12. 盛出食用,可以细细的葱花作点缀

小窍门

盐可以酌情添加

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营养信息

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  • 话梅鸡翅热量1385 千卡
  • 脂肪72.5 克
  • 蛋白质59.45 克
  • 碳水化合物72.98 克
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