养颜降火 冰箱冷藏更美味！
| 主料 | ||
| 银耳适量 | 莲子适量 | 枸杞适量 |
| 百合适量 | 冰糖适量 | |
银耳莲子汤的做法，共9个步骤
1/9. 洗好银耳 可以多一些 比较浓稠会
2/9. 莲子百合泡好 清洗 去莲心
3/9. 准备好净化过的水
4/9. max
5/9. 蜂蜜腌好的小枣
6/9. 冰糖适量
7/9. 高压锅会快一点 30分钟左右
8/9. 健康好喝
9/9. 成品
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营养信息
详细信息>>- 银耳莲子汤热量848 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质31.23 克
- 碳水化合物286.78 克
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吃莲子100克，热量89千卡
相当于打字59分钟消耗的热量...
吃枸杞100克，热量258千卡
相当于化妆129分钟消耗的热量...
吃冰糖100克，热量397千卡
相当于拳击66分钟消耗的热量...
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