燕麦主要食用功效：降血脂，降血糖，减肥 。 低密度脂肪蛋白，丰富的维生素，钙、磷、铁、锌、锰等矿物质。 一般人群均可食用。。
| 主料 | ||
| 牛奶适量 | 快熟燕麦片适量 | 红枣适量 |
| 桂圆适量 | 枸杞适量 | 火龙果适量 |
牛奶燕麦粥的做法，共1个步骤
1/1. 牛奶一杯，倒入碗中，加麦片五勺，红枣五颗，桂圆五颗。搅拌均匀，放微波炉里热2分半。好了之后拿出来闷两分钟，放入火龙果。搞定。。
小窍门
减肥 补血 排毒
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营养信息
详细信息>>- 牛奶燕麦粥热量674 千卡
- 脂肪5.5 克
- 蛋白质26.21 克
- 碳水化合物165.2 克
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