| 主料 | ||
| 大虾250克 | 宗家府泡菜锅底料1个 | 小墨斗鱼3只 |
| 小生蚝150克 | 肥牛卷100克 | 蒿子秆150克 |
| 娃娃菜100克 | 魔芋10块 | 海带50克 |
| 辛拉面1块 | 蘑菇100克 | 黄豆芽250克 |
| 培根2条 | ||
泡菜锅的做法，共2个步骤
1/2. （耗时最长的）洗菜，处理海鲜，焯蘑菇，海带等……我怕嘌呤高所以牛肉，生蚝，墨斗鱼也都提前焯了一下，千万注意五成熟就行～
2/2. （注意放到锅里的顺序）把底料倒入，再加1.5倍的水，直接加豆芽（不用等水烧开），不怕煮的也都放进去。面条根据自己喜好先后放都行。不好煮的都差不多熟了进味了，就可以放菜了，最后放海鲜，临出锅是放肥牛，然后出锅～
小窍门
这个量是三到四个人吃的，就像吃火锅一样，喜欢吃什么就多加一点，不喜欢吃就不加，都看大家自己的喜好，完全个性化～
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营养信息
详细信息>>- 泡菜锅热量2663 千卡
- 脂肪60.56 克
- 蛋白质72.9 克
- 碳水化合物93.56 克
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吃黄豆芽100克，热量30千卡
相当于槌球12分钟消耗的热量...
吃海带100克，热量13千卡
相当于刷牙6分钟消耗的热量...
吃魔芋100克，热量7千卡
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